sportkullan massage och friskvård

Träningsläger för en roligare vinter
[-eller boka in en privatlektion]

Kom ensam eller ta med dig kompisgänget för en långhelg fylld av skidåkning och gemenskap. Oavsett om du vill finslipa detaljerna inför vinterns skidlopp eller bara vill få en roligare skidåkning är det här lägret för dig.

Vi tränar tillsammans i tre dagar. Du får öva på det du vill bli bättre på och får tips som gör dig till en snabbare, modigare och säkrare skidåkare. Vi pratar träning, återhämning, skidteknik och vallning. Dessutom ingår badtunna, massage och trevlig gemenskap.

Nytt för i år är att vi kommer att arrangera lägren i samarbete med Bergsgårdens restaurang och vandrarhem i Evertsberg, mitt i Vasaloppsarenan. Vi varierar skidpassen mellan Vasaloppsspåret, Älvdalens skidstadion; där konstsnön tidigt lägger en grund för fina spår och vårt eget skidparadis Rännkölen där skidspåren letar sig fram på snötäckta myrar.

Varmt välkommen till en skidupplevelse i Älvdalen, norra Dalarna.

Datum: torsdag kväll–söndag lunch
1–4 december 2011 & 8–11 december 2011
Tjejläger: 12–15 januari 2012
”Samla mil-läger”: 19–22 januari. Långa turer i Vasaloppsspåret med tekniktips.

Plats: Evertsberg, Älvdalen, norra Dalarna

Boende: Bergsgårdens restaurang och vandrarhem
0251-50119
info@bergsgaarden.se
www.bergsgaarden.se


Resa: tåg, buss eller bil till Mora, vidare 4 mil till Evertsberg

Pris: 3 500 kr, inkl 3 nätter på Bergsgårdens restaurang och vandrarhem, helpension, badtunna, massage och vallningskurs. Alt. 2 200 kr, inkl lunch samt lägeravgift – du fixar eget boende.

Anmälan & information: Sportkullan massage & friskvård
Marie Mörk: 070-359 46 97
Cathrine Mörk. 070-254 68 70
marie@sportkullan.se

Lägerinnehåll: teknik, balans, koordination; uppför, nedför och platt. Vallning, träningstips, att tänka på inför och under ett skidlopp. Massage, relax och trevligt sällskap.

Instruktörer:
Marie Mörk: Massör och instruktör som driver Sportkullan massage & friskvård i Älvdalen. Erfarenhet från många år som elitsatsande längdskidåkare och långlopp som till exempel Vasaloppet, Tjejvasan och italienska Marcialonga. Har gått skidutbildningar i Sverige, jobbat som skidlärare i Italien och genomfört Klassikern.

Cathrine Mörk: Massör och instruktör, har många år som elitsatsande längdskidåkare bakom sig och har genomfört bland annat Vasaloppet, Tjejvasan, Halvvasan och italienska Marcialonga.  

Inge Mörk:Lägrets vallaexpert med ett förflutet i svenska skideliten. Tar det numera lite lugnare med träning, men åker ändå ifrån de flesta. Kan berätta historier från otaliga långlopp i Europa och har bland annat en andraplats i Vasaloppet från 1982 på meritlistan.