Vilka är vi?

Tre systrar som vet att kroppar i rörelse mår bra. Efter våra år som elitsatsande skidåkare vet vi vad friskvård och framför allt massage kan göra för att förebygga skador och ta hand om en trött kropp.

Det är aldrig för sent att börja röra på sig. Vi vill gärna inspirera dig att komma igång.

Anne Mörk har meriter inom sporten gång, vet hur man gräver en bivack och har varit skidlärare i Österrike. Älskar fjället och tycker att pilates är en underbar träningsform.

Cathrine Mörk kom över sin höjdrädsla genom att bestiga bergstoppar i Norge på skidor och har åkt det italienska långloppet Marcialonga. Efter att ha gjort paddlingssträckan på Åre Extreme Challenge två år i rad ser hon sig även som paddlare.

Marie Mörk tycker om klara vinterdagar, cykla MTB och att göra människor glada. Har genomfört ”Klassikern”, varit skidlärare i Italien och åkt Transibiriska järnvägen.

Sportkullan erbjuder
Företagsfriskvård
Pilateskurser
Klassisk massage
Stenmassage
Terapeutisk behandling/Skadebehandling
Rådgivning ergonomi, stretch och träning
Tejpning med kinesio/rehabtape
Löpteknikkurser
Träningsprogram
Skidläger & privatlektioner, längdskidåkning

Vi har utbildning och erfarenhet
Certifierad massör
– Branschrådet Svensk Massage
Diplomerad massageterapeut
– Axelssons Gymnastiska Institut
Diplomerad stenmassör
– Lastonetherapy.com
Diplomerad Pilatesinstruktör
– Fredrik och Elisabeth Prag-Pilates Scandinavia, Jarmo Ahonen – Helsingfors balettakademi
Diplomerad Löpcoach
– Konditionsidrott
Diplomerad Boxinstruktör
– The Academy
Skidinstruktör
– Svenska Skidförbundet, Mora skidgymnasium, SISU, Skidskolan Azurra, Italien
Patient- och ansvarsförsäkrad
– Kroppsterapeuternas Yrkesförbund

Vad gör vi?

Sportkullans vision är enkel – vi vill att du ska må bra. Vi vet att när din kropp rör på sig och får massage blir du en gladare människa.

Skidlektioner erbjuds i Älvdalen

Vi håller lektioner i Älvdalen så länge det finns möjligheter till det tack vare spårning från Älvdalens IF SK. Spårstatus för Älvdalens skidstadion klicka här och för Rännkölen klicka här.
Skidlektion 90 minuter. Priser exklusive spåravgift som betalas separat till Älvdalens IF SK.
1 person 790 kr
2 personer 475 kr/person
3 personer eller fler 370 kr/person
Välkommen med din bokning och dina frågor till info@sportkullan.se eller ring på 072 522 80 04

Sportkullans skidläger

Sportkullans erfarna instruktörer tar din skidåkning till nästa steg. Oavsett om du vill åka vinterns skidlopp snabbare eller göra skidåkning roligare är det här lägren för dig.

Vi tränar tillsammans i tre dagar. Du får öva på det du vill bli bättre på och får tips som gör dig till en snabbare, modigare och säkrare skidåkare. Vi pratar träning, återhämning, skidteknik och vallning.

Skidläger och resor, vintersäsongen 2017 – 2018

15 – 17 december 2017, fredag-söndag
STF Tre björnar vandrarhem, Älvdalen – Skateläger – mix
Anmälan via mail till Sportkullan

2-5 januari 2018, tisdag-fredag
STF Grövelsjöns Fjällstation – Klassiskt – tjejläger
Anmälan via STF Grövelsjön.

4-7 januari 2018, torsdag-söndag
STF Grövelsjöns Fjällstation – Klassiskt – mix
Anmälan via STF Grövelsjön.

18-21 januari 2018, torsdag-söndag
STF Tre björnar vandrarhem, Älvdalen – Klassiskt – mix
Anmälan via mail till Sportkullan

31 januari – 6 februari 2018, onsdag-tisdag
Skidresa till Dobbiaco/Toblach, Italien
Häng med oss till vackra Dobbiaco (Toblach) i Sydtirolen, Italien för en veckas underbar längdskidåkning bland dalar och berg.
Under helgen finns möjlighet att delta i ett eller båda loppen Dobbiaco-Cortina.

Lördag 3 februari; klassisk stil 50 km. Från Dobbiaco via en loop till San Candido till centrala Cortina
Söndag 4 februari; fristil 30 km. Från skidstadion Fiames i Cortina till Dobbiaco.

Pris för en person, del i dubbelrum med halvpension 9095 kr

I detta ingår: boende med halvpension i dubbelrum, turistskatt, Holidaypass (fria resor med tåg och buss i regionen), Dolomiti Nordic Ski-pass (spåravgift), unik guidning till spåren i byarna runt om Dobbiaco samtliga dagar och en tekniklektion.
Tillkommer: flyg, dryck vid måltider på hotellet, lunch och eventuell anmälningsavgift till Dobbiaco-Cortina.

Maila för mer information och program.

Bokning sker via mail till info@sportkullan.se
Vi behöver namn, adress, mobilnummer, mailadress, eventuell specialkost och önskemål om rum. Kommer du ensam sätter vi ihop dig med en rumskamrat om inte enkelrum önskas.

STF Tre björnar – Älvdalen
Bo i ett vackert gammalt hus som just i år fyller 100 år, byggt 1916. Hemtrevliga STF Älvdalen Tre Björnar Vandrarhem ligger i södra delen av Älvdalens centrum med en stor trädgård och fantastisk utsikt över Österdalälven. Vandrarhemmet är charmigt med högt i tak och gamla kakelugnar. Dubbel- och flerbäddsrum finns med toalett och dusch i korridoren. Ute på gården finns en vedeldad bastu som vi naturligtvis utnyttjar under lägret. Tini och Lennart som driver vandrarhemmet sedan ca 3 år tillbaka har redan gjort sig kända för sin gästvänlighet och sin fantastiska mat.

Det här lägret vänder sig till dig som vill lära dig mer om fristil/skate inom längdskidåkning. Kanske är du anmäld till vinterns Vasaloppsnyhet – Nattvasan? Kanske drömmer du om att ta dig an skaråkningen på fjället och över de stora myrarna? Kanske åker du mycket med hund i sele och vill lära dig att utnyttja farten. Vi går igenom de olika växlarna och lär oss att älska friheten i fristilen.

Pris för en person med helpension, del i rum
Pris för en person utan logi, inkl frukost, lunch, fika, middag och vedeldad bastu

Detta ingår; helpension, del i rum, sängkläder, handduk och städning och vedeldad bastu. Spåravgift, tre instruktörsledda teknikpass (två på lördag och ett på söndagen), filmning och genomgång av filmning, svar på frågor runt utrustning, kläder, träning och förberedelser inför motionslopp.

Bokning sker via mail till info@sportkullan.se
Vi behöver namn, adress, mobilnummer, mailadress, eventuell specialkost och önskemål om rum. Kommer du ensam sätter vi ihop dig med en rumskamrat om inte enkelrum önskas.

Hotell Älvdalen
Här bor du i dubbelrum med tillgång till relaxavdelningen och äter en god lunchbuffé och middag i restaurangen. Hotellet ligger mitt i centrala Älvdalen med cirka en kilometer till Älvdalens skidstadion där vi kommer att hålla skidpassen.

På Älvdalens skidstadion finns spår för både turist och elit. Älvdalens IF Skidklubb ser till att vi har fina spår att åka i genom konstsnötillverkning och spårdragning. Långpassen kör vi i snösäkra Rännkölen.

Pris för en person i dubbelrum
Enkelrumstillägg
Pris för en person för hela lägret exx mat och logi

Detta ingår; helpension, del i dubbelrum enligt hotellstandard, spåravgift, fem instruktörsledda teknikpass (två på fredag och lördag och ett på söndagen), vallaintroduktion, filmning och genomgång av filmning, svar på frågor runt utrustning, kläder, träning och förberedelser inför motionslopp.

Bokning sker via mail till info@sportkullan.se
Vi behöver namn, adress, mobilnummer, mailadress, eventuell specialkost och önskemål om rum. Kommer du ensam sätter vi ihop dig med en rumskamrat om inte enkelrum önskas.

STF Grövelsjöns Fjällstation
i norra Älvdalens kommun

Lugn och ro, frisk luft och ett varsamt nyttjande av naturen präglar verksamheten här, 816 meter över havet på Långfjällets sluttning. Miltals med leder och spår gör det tryggt och lättillgängligt. Från restaurangens panoramafönster, där vi intar samtliga måltider, ser du ut över gränsfjällen mot Norge.

Vi träffas för teknikpass på förmiddagarna och på eftermiddagen finns det tid för att ta egna turer, längs skidspåren eller upp på fjället.

Fjällstationens veckoschema avgör vilka övriga aktiviteter som finns tillgängliga. Redan nu vet vi att det kommer att erbjudas ett stärkande pass Pilates. Se fjällstationens hemsida för att hålla dig uppdaterad.

Pris

Bokning via Grövelsjöns fjällstation 0253 – 596880.

Instruktörer:
Anne Mörk har meriter inom sporten gång, vet hur man gräver en bivack och har varit skidlärare i Österrike. Älskar fjället och tycker att pilates är en underbar träningsform.

Cathrine Mörk kom över sin höjdrädsla genom att bestiga bergstoppar i Norge på skidor och har åkt det italienska långloppet Marcialonga.

Marie Mörk tycker om klara vinterdagar och att göra människor glada. Har genomfört ”Klassikern”, varit skidlärare i Italien och åkt Transibiriska järnvägen.

Inge Mörk är lägrets vallaexpert med ett förflutet i svenska skideliten. Tar det numera lite lugnare med träning, men åker ändå ifrån de flesta. Kan berätta historier från otaliga långlopp i Europa och har bland annat en andraplats i Vasaloppet från 1982 på meritlistan.

Jennie Mörk är den fjärde systern och förstärker när det behövs. Är väldigt envis och visade sommaren 2015 att allt som behövs för att klara av att springa Ultravasan – 9 mil långt – är ett riktigt tjockt pannben.

Behandlingar hos Sportkullan

Klassisk svensk massage – 575 kr
Ger trötta muskler energi, ökar blodcirkulationen och stärker immunförsvaret. Beröring frigör kroppens lugn- och rohormon oxytocin, som bland minskar stress och ökar koncentrationsförmågan.

Stenmassage – 60 min 855 kr och 90 min 1135 kr
Varma lavastenar och kalla stenar av marmor används under behandlingen. Den växlande temperaturen gör att behandlingen lindrar smärta, lugnar spända och irriterade muskler samt ökar blodcirkulationen.

Terapeutisk behandling – 575 kr
Behandlingen riktar in sig på muskelgrupper som ofta ligger till grund för smärta i till exempel rygg och axlar. Fungerar bra mot löparknä, ryggskott, nackbesvär eller andra muskelsmärtor. För bästa effekt rekommenderas en serie på fem till tio behandlingar med täta intervall. Vi tejpar med kinesiotejp vid behov.

Tejpning – kinesiotejp/rehabtejp – 245 kr
Vi jobbar mycket med sk kinesiotejp för att hjälpa till att rehabilitera och att förebygga skador. Vi har sett väldigt bra resultat vid tejpning av benhinnor, underarmar (armbågsbesvär), axlar, knän och fotleder. Kan med fördel användas vid olika smärttillstånd i ryggen. Vi tejpar både i slutet av bokad behandling och vid enskilt bokat tillfälle.

Alla behandlingar pågår i en timme. (förutom tejpningen) Kom gärna i god tid så du hinner varva ner!

Tänk på
Avbokning sker senast 24 timmar innan behandling.
Vid förkylning eller pågående infektion – boka om din massagetid.
Gör de rekommenderade hemövningarna så får du större effekt av behandlingarna.

Hos Sportkullan hittar du även:
Flossband
Foam roller
Forever Livings aloevera-produkter
Kinesiotejp
Koppor
Taggbollar

Sportkullans träningspass

Löpgrupper
– våren NYHET – nu kör vi hösten 2017
Vill du komma i gång med löpningen?
Är du redan i gång med löpningen och vill förbättra din löpteknik för att få ett effektivare löpsteg? Vill du löpstarkare? Vill du springa tillsammans med andra?
Nu startar vi löpgrupper för rena nybörjare och för dig som redan springer en del. Fem måndagskvällar eller fem torsdagskvällar i höst och en lördagsmorgon träffas vi och tränar löpteknik, löpstyrka och löphuvud.

Två grupper;
*Nybörjare; för dig som ännu inte springer eller som har svårt att komma ut i löpspåret.
*Fortsättning; för dig som springer 5 km eller längre.

Pilates
Pilates är en träningsform där man framför allt tränar bål- och bäckenbottenmusklerna för att stärka upp hållningen. Genom enkla rörelser ligger fokus på att göra varje övning så exakt och kraftfull som möjligt. De inre, starka hållningsmusklerna, som hjälper oss till en stolt och stark hållning och som utgör stommen för alla annan träning, byggs upp och ger kroppen en bra utgångspunkt för de utmaningar som vi ställs inför i vardagen. Pilates kan hjälpa dig att nå längre i de övriga idrotter du utövar. Balansen, rörlighet och koordinationen förbättras och kroppen klarar bättre av det stillasittande jobb som många har.

Våra träningspass körs i klassisk Pilates vilket i praktiken innebär att du kommer att köra ett styrkepass där du blir svettig.

Tider och priser
Löpgrupper
(välj måndag- eller torsdagsgrupp)

Start;
måndag 21 augusti 18:30
torsdag 24 augusti 18:30

Dag och tid;
5 måndagar 18:30 – 19:45
5 torsdagar 18:30 – 19:45
+ lördag 16 september 08:00 – 10:00

Pris;
850 kr
(Faktureras)

Max antal;
12 personer/grupp

Anmälan;
info@sportkullan.se
Ange; namn, mobilnummer, mailadress och ”nybörjare” eller ”fortsättning”
Kolla din skräpmail om du inte fått någon bekräftelse.

Bonus;
Lördagen den 16 september träffas vi för ett löppass 08:00. Efter passet intar vi en ljuvlig frukost på Vandrarhem Tre björnar 09:00 samtidigt som vi bjuds på en föreläsning kring löpteknik. Beräknat avslut på morgonen vid 10:00.

Pilates
Nybörjarkurs och fortsättningskurs.
Dagar och tider:
Start v 38; 19 och 20 september
Tisdagar 10:30 / 11:30 / 15:00
Onsdagar 17:00 / 18:00 / 19:00
Var: Gamla småskolan/Bystugan i Östäng
Pris: 1 296 kr/ 10 gånger
Anmälan: info@sportkullan.se eller på 072 522 80 04
OBS! Endast 8 platser per grupp.

Friskvård hos Sportkullan

Det finns mycket för dig som arbetsgivare att tjäna på att satsa på friskvård för din personal. En människa som mår dåligt och har ont har svårare för att koncentrera sig på jobbet.

Att erbjuda massage för alla anställda är en investering för framtiden som minskar kostnader för sjukdom och ohälsa. Dessutom blir personalen lugnare, friskare och tycker att det är roligare att jobba.

Varför anlita Sportkullan?

Att lita på
Sportkullan är certifierad av branschrådet för Svensk Massage. Det är en kvalitetsstämpel som du alltid ska kräva när du anlitar en massör. Medlemmar i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund är dessutom välutbildade, har patient- och ansvarsförsäkringar och följer branschens etiska regler.

Erfarenhet
Det är inte enbart gedigen utbildning och många massagebehandlingar som ligger i grunden för Sportkullans verksamhet. Efter många år som idrottare har vi dessutom gedigen erfarenhet av träning och hälsa.

Bekvämt
Sportkullan håller till i Lokalen i Älvdalen. Vill du hellre att behandlingarna sker på arbetsplatsen ordnar vi det. Ett enkelt och bekvämt sätt att spara tid för din personal.

Arbetsglädje
Regelbunden massage på jobbet är det perfekta sättet att förebygga ohälsa. Muskulära problem som kan leda till sjukskrivningar upptäcks på ett tidigt stadium. Du sparar pengar och får gladare personal.

Dessutom
Företag som anlitar en massör för att förebygga ohälsa får räkna massage som en avdragsgill kostnad. Skattefriheten förutsätter att företaget erbjuder massagebehandlingar till alla anställda oavsett anställningsform.

Kontakta Sportkullan för offert.

Just nu

  • 14 juli 2017

    Så här går Sportkullan AR 2017

    I morgon kl 07:30 går starten i Björnarvet, strax norr om Oxberg, för de 33 lagen som ställer sig på startlinjen. Vi har 4 lag anmälda i Sportkullan Long och 29 lag anmälda i Sportkullan Sprint. Det skiljer nästan dubbla distansen mellan de båda banorna men insatsen, svetten och kämparglöden är den samma.

    Lagen, som består av tre kvinnor, ska ta sig an antingen Sportkullan Sprint, ca 50 km, eller Sportkullan Long, ca 100km, genom att springa, paddla luftmadrass och cykla, tillsammans hela vägen mot målet. Nu i eftermiddag har de fått se kartorna för första gången och kommer själva att navigera sig fram mellan de kontroller som måste tas i nummerföljd.

    Varje lag har ett serviceteam som fraktar utrustningen mellan de ställen där de växlar discipliner, s.k. TA:s. Endast på dessa platser får de ta emot hjälp utifrån.

    För den nyfikna kommer här en beskrivning om var du kan tänkas stanna till och heja på de tävlande. Kartorna ligger publicerade här.

    Starten går som sagt i Björnarvet och första kontrollen ligger vid vackra Axikvarn. Banorna följs sedan åt upp mot Vasslan där lagen tar sig under vägen och svänger av mot Sjurby. Några kontroller senare kommer de fram till Blybergsdammen. Gissningsvis ser vi de första lagen där runt 08:30, om inte ännu lite tidigare.

    Vid Blybergsdammen kommer samtliga att hoppa på luftmadrasserna för att paddla ner till Oxbergsterminalen. Där växlar de till cykel och tar sig ut genom Oxberg, väster om Evertsbergsvägen för att nå kontroller upp mot Bosseldal, Stordystamnet, Honungsberg och slutligen bergsprisportalen vid vasaloppskontrollen i Evertsberg.

    Vid vasaloppskontrollen i Evertsberg är det publikkontroll med försäljning av fika, smörgåsar, korv och kaffe. Speaker Linda Axelsson hälsar dig välkommen och berättar kuriosa kring tävlingen. Vi gissar att de första lagen anländer hit runt 11:00.

    Sportkullan Long kommer här att ha en växlingsstation (s.k. TA) för att ge sig ut på en orienteringsteknisk bana och sedan återvända. Sportkullan Sprint stämplar kontrollen under portalen och drar sedan vidare mot Sovaldberg och flygfältet i Älvdalen.

    Sportkullan Long tar sig via Dysbergsskogarna upp till skeret ovanför Sovaldberg och sedan vidare ner nästan till Sjurby igen. Därefter väntar fantastiskt vackra Väsagnupen innan de också styr färden mot flygfältet i Älvdalen.

    Den sista växlingsstationen för båda banorna är vid Älvdalsparken där de lämnar cyklarna, byter om till springskor och sprintar den sista biten in till mål vid vackra Tingshuset i centrala Älvdalen. Vi tror att speaker Jonas Andersson hälsar de första lagen i mål vid lunchtid.

    Så, kom ut och upplev tävlingen som publik. Håll koll på Sportkullan Adventure Race på Facebook och Instagram där vi lägger ut rapporter så snart vi har något att meddela.

    SAR 2016 16-1liten

    Starten 2016, på Trängsletdammen.

     

    Tack till våra samarbetspartners Hotell Älvdalen, STF Grövelsjöns Fjällstation, Synums tryckeri och Daladatorer.

     

     


Sportkullan
Adventure Race

Sportkullan Adventure Race är en lagtävling som vi på Sportkullan arrangerar, där tre kvinnor tillsammans ska ta sig från start till mål via ett antal kontrollpunkter. Sträckan kommer att avverkas på flera sätt; genom löpning, cykling, madrasspaddling och eventuella äventyrsmoment under sträckan.

 

Läs mer på SportkullanAR.se

Kontakta oss

Undrar du något? Vill du kanske ha en offert på våra friskvårdspass för företag? Skicka ett meddelande här till höger, eller ring oss.

Besök
Lokalen, Gamla Näsvägen 6, Älvdalen

Post
Gamla Näsvägen 6
796 30 Älvdalen

Telefon: 072 522 80 04

Email: info@sportkullan.se

Swish 123 105 39 82
Bankgiro 137-0790