Vilka är vi?

Tre systrar som vet att kroppar i rörelse mår bra. Efter våra år som elitsatsande skidåkare vet vi vad friskvård och framför allt massage kan göra för att förebygga skador och ta hand om en trött kropp.

Det är aldrig för sent att börja röra på sig. Vi vill gärna inspirera dig att komma igång.

Anne Mörk har meriter inom sporten gång, vet hur man gräver en bivack och har varit skidlärare i Österrike. Älskar fjället och tycker att pilates är en underbar träningsform.

Cathrine Mörk kom över sin höjdrädsla genom att bestiga bergstoppar i Norge på skidor och har åkt det italienska långloppet Marcialonga.

Marie Mörk tycker om klara vinterdagar och att göra människor glada. Har genomfört ”Klassikern”, varit skidlärare i Italien och åkt Transibiriska järnvägen.

Sportkullan erbjuder
Företagsfriskvård
Pilateskurser
Klassisk massage
Stenmassage
Terapeutisk behandling/Skadebehandling
Rådgivning ergonomi, stretch och träning
Träningsprogram
Skidläger & privatlektioner, längdskidåkning

Vi har utbildning och erfarenhet
Certifierad massör
– Branschrådet Svensk Massage
Diplomerad massageterapeut
– Axelssons Gymnastiska Institut
Diplomerad stenmassör
– Företaget Stonewalker, Lastonetherapy.com
Diplomerad Pilatesinstruktör
– Fredrik och Elisabeth Prag-Pilates Scandinavia, Jarmo Ahonen – Helsingfors balettakademi
Diplomerad Boxinstruktör
– The Academy
Skidinstruktör
– Mora skidgymnasium, SISU, Skidskolan Azurra, Italien
Patient- och ansvarsförsäkrad
– Kroppsterapeuternas Yrkesförbund

Vad gör vi?

Sportkullans vision är enkel – vi vill att du ska må bra. Vi vet att när din kropp rör på sig och får massage blir du en gladare människa.

Skidlektioner erbjuds i Älvdalen

Vi håller lektioner i Älvdalen så länge det finns möjligheter till det tack vare spårning från Älvdalens IF SK. Spårstatus för Älvdalens skidstadion klicka här och för Rännkölen klicka här.
Skidlektion 90 minuter. Priser exklusive spåravgift som betalas separat till Älvdalens IF SK.
1 person 790 kr
2 personer 475 kr/person
3 personer eller fler 370 kr/person
Välkommen med din bokning och dina frågor till info@sportkullan.se eller ring på 072 522 80 04

Sportkullans skidläger

Sportkullans erfarna instruktörer tar din skidåkning till nästa steg. Oavsett om du vill åka vinterns skidlopp snabbare eller göra skidåkning roligare är det här lägren för dig.

Vi tränar tillsammans i tre dagar. Du får öva på det du vill bli bättre på och får tips som gör dig till en snabbare, modigare och säkrare skidåkare. Vi pratar träning, återhämning, skidteknik och vallning.

Skidläger vintersäsongen 2016 – 2017

16-18 december 2016, fredag-söndag
STF Tre björnar vandrarhem, Älvdalen – Skateläger
Anmälan via Sportkullan

2-5 januari 2017, måndag-torsdag
STF Grövelsjöns Fjällstation – Tjejläger
Anmälan via STF Grövelsjön.

5-8 januari 2017, torsdag-söndag
STF Grövelsjöns Fjällstation – Mixläger
Anmälan via STF Grövelsjön.

26-29 januari 2017, torsdag-söndag
Hotell Älvdalen – Mixläger
Anmälan via Sportkullan

ca 8-14 februari 2017, onsdag-tisdag
Skidresa till Dobbiaco/Toblach, Italien
Häng med oss till vackra Dobbiaco (Toblach) i Sydtirolen, Italien för en veckas underbar längdskidåkning bland dalar och berg.
Under helgen finns möjlighet att delta i ett eller båda loppen Dobbiaco-Cortina.
Lördag 11 februari; klassisk stil 50 km. Från Dobbiaco via en loop till San Candido till centrala Cortina
Söndag 12 februari; fristil 30 km. Från skidstadion Fiames i Cortina till Dobbiaco.

Mer information om priser och tider kommer under hösten.

STF Tre björnar – Älvdalen
Bo i ett vackert gammalt hus med anor från 1916. Hemtrevliga STF Älvdalen Tre Björnar Vandrarhem ligger i utkanten av Älvdalen By med centrum och storslagen natur runt knuten.

Det här lägret vänder sig till dig som vill lära dig mer om fristil/skate inom längdskidåkning. Kanske är du anmäld till vinterns Vasaloppsnyhet – Nattvasan? Kanske drömmer du om att ta dig an skaråkningen på fjället och över de stora myrarna? Kanske åker du mycket med hund i sele och vill lära dig att utnyttja farten. Vi går igenom de olika växlarna och lär oss att älska friheten i fristilen.

Bokning sker via mail till info@sportkullan.se
Vi behöver namn, adress, mobilnummer, mailadress, eventuell specialkost och önskemål om rum. Kommer du ensam sätter vi ihop dig med en rumskamrat om inte enkelrum önskas.

Hotell Älvdalen
Här bor du i dubbelrum med tillgång till relaxavdelningen och äter en god lunchbuffé och middag i restaurangen. Hotellet ligger mitt i centrala Älvdalen med cirka en kilometer till Älvdalens skidstadion där vi kommer att hålla skidpassen.

På Älvdalens skidstadion finns spår för både turist och elit. Älvdalens IF Skidklubb ser till att vi har fina spår att åka i genom konstsnötillverkning och spårdragning. Långpassen kör vi i snösäkra Rännkölen.

Pris för en person i dubbelrum 4 730 kr
Enkelrumstillägg 806 kr

Bokning sker via mail till info@sportkullan.se
Vi behöver namn, adress, mobilnummer, mailadress, eventuell specialkost och önskemål om rum. Kommer du ensam sätter vi ihop dig med en rumskamrat om inte enkelrum önskas.

STF Grövelsjöns Fjällstation
i norra Älvdalens kommun

Lugn och ro, frisk luft och ett varsamt nyttjande av naturen präglar verksamheten här, 816 meter över havet på Långfjällets sluttning. Miltals med leder och spår gör det tryggt och lättillgängligt. Från restaurangens panoramafönster, där vi intar samtliga måltider, ser du ut över gränsfjällen mot Norge.

Vi träffas för teknikpass på förmiddagarna och på eftermiddagen finns det tid för att ta egna turer, längs skidspåren eller upp på fjället.

Fjällstationens veckoschema avgör vilka övriga aktiviteter som finns tillgängliga. Redan nu vet vi att det kommer att erbjudas ett stärkande pass Pilates. Se fjällstationens hemsida för att hålla dig uppdaterad.

Pris från 4 190 kr

Bokning via Grövelsjöns fjällstation 0253 – 596880.

Instruktörer:
Anne Mörk har meriter inom sporten gång, vet hur man gräver en bivack och har varit skidlärare i Österrike. Älskar fjället och tycker att pilates är en underbar träningsform.

Cathrine Mörk kom över sin höjdrädsla genom att bestiga bergstoppar i Norge på skidor och har åkt det italienska långloppet Marcialonga.

Marie Mörk tycker om klara vinterdagar och att göra människor glada. Har genomfört ”Klassikern”, varit skidlärare i Italien och åkt Transibiriska järnvägen.

Inge Mörk är lägrets vallaexpert med ett förflutet i svenska skideliten. Tar det numera lite lugnare med träning, men åker ändå ifrån de flesta. Kan berätta historier från otaliga långlopp i Europa och har bland annat en andraplats i Vasaloppet från 1982 på meritlistan.

Jennie Mörk är den fjärde systern och förstärker när det behövs. Är väldigt envis och visade sommaren 2015 att allt som behövs för att klara av att springa Ultravasan – 9 mil långt – är ett riktigt tjockt pannben.

Behandlingar hos Sportkullan

Klassisk svensk massage – 575 kr
Ger trötta muskler energi, ökar blodcirkulationen och stärker immunförsvaret. Beröring frigör kroppens lugn- och rohormon oxytocin, som bland minskar stress och ökar koncentrationsförmågan.

Stenmassage – 60 min 785 kr och 90 min 1 035 kr
Varma lavastenar och kalla stenar av marmor används under behandlingen. Den växlande temperaturen gör att behandlingen lindrar smärta, lugnar spända och irriterade muskler samt ökar blodcirkulationen.

Terapeutisk behandling – 575 kr
Behandlingen riktar in sig på muskelgrupper som ofta ligger till grund för smärta i till exempel rygg och axlar. Fungerar bra mot löparknä, ryggskott, nackbesvär eller andra muskelsmärtor. För bästa effekt rekommenderas en serie på fem till tio behandlingar med täta intervall.

Alla behandlingar pågår i en timme. Kom gärna i god tid så du hinner varva ner!

Tänk på
Avbokning sker senast 24 timmar innan behandling.
Vid förkylning eller pågående infektion – boka om din massagetid.
Gör de rekommenderade hemövningarna så får du större effekt av behandlingarna.

Hos Sportkullan hittar du även:
Den svenska klassiska spikmattan
Flossband
Forever Livings aloevera-produkter
Kinesiotejp

Sportkullans träningspass

Kåjtum och Gludrum
– startar igen våren 2017
Konditions- och styrketräning utomhus. Vi tränar funktionell styrka och peppar varandra till framsteg och god hälsa. Vi går stavgång, springer intervaller och kör stafetter. Naturligtvis har vi med favoriten utomhustyrketräning och lyfter grenar och stockar. Om du orkar tio eller två intervaller, sju eller 30 situps spelar ingen roll – att träna tillsammans går alldeles utmärkt ändå.

Pilates
Pilates är en träningsform där man framför allt tränar bål- och bäckenbottenmusklerna för att stärka upp hållningen. Genom enkla rörelser ligger fokus på att göra varje övning så exakt och kraftfull som möjligt. De inre, små musklerna, som hjälper oss till en stolt och stark hållning byggs upp och ger kroppen en bra utgångspunkt för de utmaningar som vi ställs inför i vardagen. Balansen och koordinationen förbättras och kroppen klarar bättre av det stillasittande jobb som många har.

Tider och priser
Kåjtum å Gludrum
Start igen våren 2017, mer information kommer.

Pilates
Nybörjarkurs och fortsättningskurs.
Dagar och tider:
Start v 38; 20 och 21 september
Tisdagar 11:30 / 15:00
Onsdagar 17:00 / 18:00 / 19:00
Var: Gamla småskolan/Bystugan i Östäng
Pris: 1 235 kr/ 10 gånger
Anmälan: info@sportkullan.se eller på 072 522 80 04
OBS! Endast 8 platser per grupp.

Friskvård hos Sportkullan

Det finns mycket för dig som arbetsgivare att tjäna på att satsa på friskvård för din personal. En människa som mår dåligt och har ont har svårare för att koncentrera sig på jobbet.

Att erbjuda massage för alla anställda är en investering för framtiden som minskar kostnader för sjukdom och ohälsa. Dessutom blir personalen lugnare, friskare och tycker att det är roligare att jobba.

Varför anlita Sportkullan?

Att lita på
Sportkullan är certifierad av branschrådet för Svensk Massage. Det är en kvalitetsstämpel som du alltid ska kräva när du anlitar en massör. Medlemmar i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund är dessutom välutbildade, har patient- och ansvarsförsäkringar och följer branschens etiska regler.

Erfarenhet
Det är inte enbart gedigen utbildning och många massagebehandlingar som ligger i grunden för Sportkullans verksamhet. Efter många år som idrottare har vi dessutom gedigen erfarenhet av träning och hälsa.

Bekvämt
Sportkullan håller till i Lokalen i Älvdalen. Vill du hellre att behandlingarna sker på arbetsplatsen ordnar vi det. Ett enkelt och bekvämt sätt att spara tid för din personal.

Arbetsglädje
Regelbunden massage på jobbet är det perfekta sättet att förebygga ohälsa. Muskulära problem som kan leda till sjukskrivningar upptäcks på ett tidigt stadium. Du sparar pengar och får gladare personal.

Dessutom
Företag som anlitar en massör för att förebygga ohälsa får räkna massage som en avdragsgill kostnad. Skattefriheten förutsätter att företaget erbjuder massagebehandlingar till alla anställda oavsett anställningsform.

Kontakta Sportkullan för offert.

Just nu

  • 06 september 2016

    Tävlingsrapport Sportkullan AR 2016

    Nu är vi tillbaka på Sportkullan efter några veckors välbehövlig semester. Vilken fantastisk sommar det har varit, full av sol, bad och familjetid. Här kommer en rapport från lördagen den 16 juli, då tredje upplagan av Sportkullan adventure race gick av stapeln.

    SAR 2016 16-1liten

    42 lag var anmälda och 39 av dessa kom till starten på Sveriges högsta jorddamm, Trängsletdammen, ca 30 km norr om centrala Älvdalen. Vädret var fint med ett litet molntäcke som bådade om regndroppar. För ett lag började det lite svajigt innan start då en deltagare hade glömt cykelhjälmen hemma. Detta löste sig relativt snabbt då ett annat lag hade en extra hjälm med sig – tävlingsledningen kunde andas ut.

    Starten gick 07:30 mitt ute på dammarmen och bjöd på ett åtskiljande vägval redan efter några hundra meter. På östsidan av dammarmen svängde lagen antingen norrut eller söderut för att ta sig vidare till kontroll 1 vid Borgens fäbod. Uppskattningsvis såg fördelningen ut att vara 50/50. Ett lag valde att ta en traktorväg rakt fram, upp i den branta sluttningen och dra cyklarna mot Borgen.

    Tävlingsrapport K1

    Vägval till K1.
    1. Gult: asfalt och grusväg till masten vid Borgbliket. Liten stig ner till kontrollen.
    2. Gult/blått: asfalt och grusväg till Lekstjärnen öst om K1. Liten stig plant till kontrollen.
    3. Lila: grusväg till vändplan. Dra cykeln över ett kalhygge. Liten stig upp till K1.
    4. Rött: Dra cykeln uppför en brant sluttning längs ett skogsmaskinsspår.

    SAR 2016 16-5liten SAR 2016 16-20liten

     

    Först upp till första kontrollen var två lag ur Sportkullan Long; Team Kullans kroppsterapi (Mora) och Team Omegapoint (Mölndal) som anlände efter 24 minuter. Team Kullans kroppsterapi vet vi valde det södra vägvalet, inritat med lila på bilden här ovan. Tredje lag ur Sportkullan Long  var älvdalslaget Team L som anlände 3 minuter senare.

    I Sportkullan Sprint var älvdalslaget Team Budum först upp till Borgen efter 27 minuter, tätt följt av Team LekTyr (Karlstad) och Team Grandxim på 29 minuter.

    Direkt efter passering av första kontrollen nåddes tävlingsledningen av beskedet att Team Kullans Kroppsterapi hade råkat ut för ett kedjebrott på en av cyklarna. Närmare en timmes mekande slutade med att en av cyklarna stod utan kedja och de övriga lagmedlemmarna fick således bogsera den deltagaren från kontroll 1 via K2 vid Stops vattenfall till publikkontrollen vid K3 där tävlingsledningen gett tillstånd att en ny cykel kunde tas i bruk.

    SAR 2016 16-43liten SAR 2016 16-28liten SAR 2016 16-34liten SAR 2016 16-37liten SAR 2016 16-42liten SAR 2016 16-47liten

    Vid pulikkontrollen i Brindbergs fäbod mötte publik, serviceteam och kreatur upp för att heja fram lagen. Där fanns möjlighet till fika och djurmöten då det är en levande fäbod med många djur.

    SAR 2016 16-63liten SAR 2016 16-52liten SAR 2016 16-57liten SAR 2016 16-59liten

    Först till kontroll 4 vid Rotälven var två lag i Sportkullan Sprint; lag KMTI och Fjellkullorna 2 (Östersund) som anlände efter 2 timmars färd från Trängsletdammen. 7 minuter senare anlände första lag i Sportkullan Long, Team L.

    Kontroll 4 skapade många känslor hos flertalet av deltagarna vid året race. Vi har besvarat några av åsikterna i ett tidigare inlägg och där klargjort hur vi har tänkt kring den kontrollen. Vi är väldigt glada över all den respons vi har fått och tar även med oss glädjetjutet från en av deltagarna vid målgång:

    ”Alltså kontroll 4 – det var det bästa och häftigaste på hela banan!”

    SAR 2016 16-66liten SAR 2016 16-70liten SAR 2016 16-74liten SAR 2016 16-80liten SAR 2016 16-97liten SAR 2016 16-96liten

     

    Efter kontroll 4 väntade banans första TA vid Långön där det var dags att byta ut cykeln mot löpskorna och bege sig upp mot Ribbåsens vattenfall. Fram till TA1 valde två lag att avbryta tävlingen och ett lag valde att  fortsätta med två deltagare då den tredje råkat ut för en skada. Ställningen vid TA 1 var enligt följande:

    Sportkullan Sprint – TA1 Långön:

    1:a Fjellkullorna 2. 2h 12 min
    2:a KMTI 2h 19 min
    3:a LekTyr 2h 24 min

    Sportkullan Long – TA1 Långön:

    1:a Team L 2h 17 min
    2:a Team Omegapoint 2h 46 min
    Mölndal Outdoor IF 2h 46 min

     

    SAR 2016 16-102liten SAR 2016 16-100liten SAR 2016 16-83liten SAR 2016 16-110liten SAR 2016 16-113liten

    Efter K6 vid Ribbåsens vattenfall hade Sportkullan Long två extra kontroller längs löpsträckan ner mot TA 2 vid Lidens bystuga. Löpsträckan passerade flera kulturmärkta platser och bjöd på några små svårigheter när uppmärksamheten svajade. Laget som vid TA 1 valde att fortsätta med två deltagare drog sig ur tävlingen på den här sträckan och ett annat lag fortsatte med två deltagare.

    Vid Lidens bystuga var det dags att byta till luftmadrasser och ta sig an vackra Nässjön. Dryga kilometern bort till hopptornet vid Grundsands badplats skulle avverkas. Minst en ur varje lag skulle så upp och ta kontrollen på 10 metersplatån. 10 lag valde att hoppa ner från tornet medan resten knatade stegen ner igen.

    SAR 2016 16-126liten SAR 2016 16-119liten SAR 2016 16-121liten SAR 2016 16-140liten

     

    Vid Grundsands badplats fanns TA3 och åter byte till cykel. Härifrån var det bara spurten kvar på Sportkullan Sprint som via ett fåtal kontroller och ca 5 km cykling skulle ta sig in mot Älvdalen. Vid Älvdalens Sporthall lämnade de cykeln och sprang de resterande 1,5 km in mot målet vid Tingshusparken.

    Sportkullan Sprint – TA3 Grundsand:

    1:a KMTI 3h 58 min
    2:a LekTyr 4h 08 min
    3:a Fjellkullorna 2 4h 29 min

    Sportkullan Long – TA3 Grundsand:

    1:a Team L 4h 56 min
    2:a Mölndal Outdoor IF 5h 14 min
    3:a Team Omegapoint 5h 38 min

     

    SAR 2016 16-134liten SAR 2016 16-124liten SAR 2016 16-132liten SAR 2016 16-138liten SAR 2016 16-136liten

    För Sportkullan Long väntade från TA3 många höjdmetrar på cykeln där lagen först skulle upp till Hykkebergs utsiktsplats, vidare ner till Nässjön igen och upp till Björnbergs fäbod innan de tog sig in mot Älvdalens sporthall där en 4,5 km lång teknisk orienteringssträcka väntade.

    Ställningarna i Sportkullan Sprint höll sig hela vägen in i mål där KMTI vann på tiden 4 h 35 minuter, 15 minuter före LekTyr (04:50) som i sin tur var 2o minuter före de slutliga treorna Fjellkullorna 2 (05:10).

    Segrare Sportkullan Sprint. Lag KMTI; Linn Nilsson, Elin Lundgren och Sofie Gustavsson Andra plats Sportkullan Sprint. Lag LekTyr; Malin Jonsson, Stina Granefelt och Johanna Kindlund Tredje plats Sportkullan Sprint. Lag Fjellkullorna 2; Mimmi Persson, Kristin Karlsson och Anna Ekholm

    I Sportkullan Long fortsatte Mölndal Outdoor IF att gå starkt på cykelsträckan efter TA3 och plockade minut för minut på ledande Team L från Älvdalen. En nyhet i år för lagen på Sportkullan Long var att de inte hade sett kartan för den tekniska orienteringssträckan innan start och således inte hade kunnat planera sina vägval. Kartan fick de på plats vid TA4 vid Älvdalens skidstadion.

    Halvvägs in på orienteringssträckan hade Team L:s 20 minutersledning krympt till 10 minuter och det bidrog till många nervösa serviceteam och anhöriga nere vid mål. Vid mål fick Lars Åkerman, erfaren orienterare och den som lärt Team L att hantera den tekniska orienteringen, se kartan för orienteringen.

    ”Oj! Det här blir tufft för laget.” – var Lars ord.

    Mölndal Outdoor IF gjorde en stark forcering på sista sträckan och det höll så när på att räcka ända fram. Först i mål, efter 9 timmar och 12 minuter blev Team L, Älvdalen, Mölndal Outdoor IF slutade 2:a, distanserade med 10 minuter (09:22) och på tredje plats gick Team Omegapoint i mål på tiden 10 timmar och 9 minuter.

    Andra lag Sportkullan Long. Mölndal Outdoor IF; Viktoria Wallin, Ida Svensson och Karolina Wildheim Segrande lag Sportkullan Long. Team L: Linnea Carlsson, Lina Hedlund och Liselotte Lövgren Tredje lag Sportkullan Long. Team Omegapoint; Anna Kopp, Helena Svensson och Anna Säfsten

     

    När vi summerar dagen kan vi konstatera att vi fick i mål 30 lag i Sportkullan Sprint, varav ett lag gick i mål med två deltagare. Tre lag i Sportkullan Sprint valde att avbryta tävlingen utmed banan. I Sportkullan Long fick vi i mål alla sex startande lag, där ett lag gick i mål med två deltagare. Bland de närmare 120 deltagarna har vi fått inrapporterat en stukad fot,  ett skadat revben, ett getingstick, ett krånglande knä, och en tappad, men upplockad, cykel.

    SAR 2016 16-148liten

    Vi vill tacka våra samarbetspartners; Hotell Älvdalen, Synums tryckeri, STF Grövelsjöns fjällstation, Sahlsa Kommunikation och Daladatorer för att ni fortsatt tror på det vi tillsammans kan åstadkomma.
    Tack till alla markägare och boende längs banan som låter deltagarna se och uppleva vårt vackra Älvdalen. Tack till Älska Älvdalen och Happy Älvdalen som fortsätter att sprida och visa upp det finaste vi har här i Älvdalen.
    Tack till alla företag; Nils Olsson Hemslöjd, Morakniv, Älvdalens Sportcenter, Silva Sweden, Bagheera Fjällmaraton Sälen och Sportshop Outlet som skänkt priser till deltagarna.
    Tack och åter tack till våra ovärderliga funktionärer som med entusiasm, glädje och stor kunskap ställer upp och tillsammans gör Sportkullan Adventure Race till den uppskattade tävling den är.
    Tack till alla deltagare, serviceteam och anhöriga som återkommer till oss i Älvdalen och för att ni, precis som vi, älskar att utmanas, kämpa och svettas i vår vackra natur.

    Vi syns lördagen vecka 28, 15 juli 2017. 

    Även i år hade vi Fredrik Larsson ute längs banan som förevigade årets Sportkullan Adventure Race med den här filmen:

    Sportkullan Adventure Race 2016 from Fredrik Larsson on Vimeo.


Sportkullan
Adventure Race

Sportkullan Adventure Race är en lagtävling som vi på Sportkullan arrangerar, där tre kvinnor tillsammans ska ta sig från start till mål via ett antal kontrollpunkter. Sträckan kommer att avverkas på flera sätt; genom löpning, cykling, madrasspaddling och eventuella äventyrsmoment under sträckan.

 

Läs mer på SportkullanAR.se

Kontakta oss

Undrar du något? Vill du kanske ha en offert på våra friskvårdspass för företag? Skicka ett meddelande här till höger, eller ring oss.

Besök
Lokalen, Gamla Näsvägen 6, Älvdalen

Post
Gamla Näsvägen 6
796 30 Älvdalen

Telefon: 072 522 80 04

Email: info@sportkullan.se