Vilka är vi?

Rörelse är bra för kropp och själ. Efter år som elitsatsande skidåkare vet vi vad träning och massage betyder för en människa. Vi vill gärna inspirera dig.

Anne Mörk har SM-meriter inom sporten gång, kan gräva en bivack och har varit skidlärare i Österrike. Hon älskar fjället och åkte i mars 2021 Nordenskiöldsloppet ”home edition” – 22 mil på längdskidor.
Anne är massör sedan 2000 och har under flera år följt med orienteringslandslaget som massör, på deras olika resor och läger. Hon har flera år bakom sig som SPA-chef på Storhognas högfjällshotell och på Mora Hotell och jobbar gärna även med Polaritetsterapi. Sedan något år tillbaka är fötter Annes största intresse.

Anne Mörk, Sportkullan AB

Foto: Tobbe Nilsson

Cathrine Mörk kom över höjdrädslan på bergstoppar i Norge, har åkt långloppet Marcialonga och har två år i rad gjort succé på paddlingssträckan på Åre Extreme Challenge.
Cathrine är massör sedan 2009 och har varit SPA-chef på Storhognas Högfjällshotell. Sedan något år tillbaka är hon ordförande för Älvdalens IF sk och sedan 2019 tävlingsledare för Tjejvasan. Cathrine kontaktar du för att göra din First beat hälsoanalys.

Cathrine Mörk, Sportkullan AB

Foto: Tobbe Nilsson

Marie Mörk tycker om klara vinterdagar och nya äventyr. Hon har genomfört ”Klassikern”, varit skidlärare i Italien och åkt Transibiriska järnvägen. Marie ger sig gärna i kast med utmaningar vilket har gjort att hon har sprungit mellan Sälenfjällen och Grövelsjöfjällen under 4 dagar, bärandes på all utrustning, och genomfört AIM challenge Lindvallen, BAMM, Åre Extreme Challenge och Nordenskiöldsloppet home edition (22 mil på skidor)
Marie är massör sedan 2005 och brinner för att peppa dig till utveckling och utmaningar, gärna som din personliga tränare.

Marie Mörk, Sportkullan AB

Foto: Tobbe Nilsson

 

Vi har utbildning och erfarenhet

  • Behandlande massageterapeuter sedan år 2000 (Anne), 2005 (Marie) och 2009 (Cathrine)
  • Certifierad massör
    – Branschrådet Svensk Massage
  • Diplomerad massageterapeut
    – Axelssons Gymnastiska Institut
  • Diplomerad stenmassör
    – Lastonetherapy.com
  • Diplomerad Pilatesinstruktör
    – Fredrik och Elisabeth Prag – Pilates Scandinavia
    – Jarmo Ahonen – Helsingfors balettakademi
  • Certifierad Personlig tränare
    – Axelssons Gymnastiska Institut
  • Diplomerad Löpcoach
    – Konditionsidrott
  • Diplomerad Boxinstruktör
    – The Academy
  • Skidinstruktör/Tränare
    – Svenska Skidförbundet
    – Mora skidgymnasium
    – SISU
    – Skidskolan Azurra, Italien
  • Patient- och ansvarsförsäkrad
    – Kroppsterapeuternas Yrkesförbund

Vad gör vi?

Sportkullans vision är enkel – vi vill att du ska må bra. Vi vet att när din kropp rör på sig och får massage blir du en gladare människa.

Klassisk svensk massage – 660 kr

Ger trötta muskler energi, ökar blodcirkulationen och stärker immunförsvaret. Beröring frigör kroppens lugn- och rohormon oxytocin, som bland minskar stress och ökar koncentrationsförmågan.

Stenmassage
60 min 985 kr ⎪ 90 min 1310 kr

Varma lavastenar och kalla stenar av marmor används under behandlingen. Den växlande temperaturen gör att behandlingen lindrar smärta, lugnar spända och irriterade muskler samt ökar blodcirkulationen.

Terapeutisk behandling – 660 kr

Behandlingen riktar in sig på muskelgrupper som ofta ligger till grund för smärta i till exempel rygg och axlar. Fungerar bra mot löparknä, ryggskott, nackbesvär eller andra muskelsmärtor. För bästa effekt rekommenderas en serie på fem till tio behandlingar med täta intervall. Vi tejpar med kinesiotejp vid behov.

Tejpning – kinesiotejp/rehabtejp – 285 kr

Vi jobbar mycket med sk kinesiotejp för att hjälpa till att rehabilitera och att förebygga skador. Vi har sett väldigt bra resultat vid tejpning av benhinnor, underarmar (armbågsbesvär), axlar, knän och fotleder. Kan med fördel användas vid olika smärttillstånd i ryggen. Vi tejpar både i slutet av bokad behandling och vid enskilt bokat tillfälle.

Alla behandlingar pågår i en timme. (förutom tejpningen) Kom gärna i god tid så du hinner varva ner!

Tänk på

  • Avbokning sker senast 24 timmar innan behandling.
  • Vid förkylning eller pågående infektion – boka om din massagetid.
  • Gör de rekommenderade hemövningarna så får du större effekt av behandlingarna.

Hos Sportkullan hittar du även:
Moonvalleys produkter; energibars, sportdryck, kaffe, te, choklad. Läs mer om Moonvalley här.
Flossband
Pilatesbollar, Pilatesring, Foam roller
Liniment; Linnex och Hot&cold
Kinesiotejp; rullar eller klara ”plåster” för tex knä
Koppor
Taggbollar

 

 

 

Pilates privat – 660 kr

Nu kan du boka privata träningspass i Pilates med oss på Sportkullan. Välj mellan att köra på matta eller i vår Pilatesapparat Reformer. Passet tar ca en timme.
Vet du inte själv vilket av dem du ska välja så hjälper vi dig med det. Kanske kör vi rentav ett mixpass.

 


Pilates – LIVE IGEN – hösten 2021

Klassiskt pilates – vi tränar för att göra kroppen rörligare och starkare.
Vi tränar med kroppen som redskap.

Start: vecka 38; 21 och 22 september
Slut: november ut
Plats: Östängs bystuga

Tider hösten 2021:
tisdagar 08:00 & 11:30
onsdagar 18:00 & 19:00

Pris: 1495 kr – faktureras
Vad behöver jag?
kläder som går bra att röra sig i, en vattenflaska och en liten duschhandduk som stöd i vissa övningar.
Mattor finns på plats, vill du ta med en egen går det bra.

Anmälan via länken

 


Klassisk pilates – vad är det?

Pilates är en träningsform där man framför allt tränar bål- , rygg- och bäckenbottenmusklerna för att stärka upp hållningen. Genom enkla rörelser ligger fokus på att göra varje övning så exakt och kraftfull som möjligt. De inre, starka hållningsmusklerna, som hjälper oss till en stolt och stark hållning och som utgör stommen för alla annan träning, byggs upp och ger kroppen en bra utgångspunkt för de utmaningar som vi ställs inför i vardagen. Pilates kan hjälpa dig att nå längre i de övriga idrotter du utövar. Balansen, rörlighet och koordinationen förbättras och kroppen klarar bättre av det stillasittande jobb som många har.

Våra träningspass körs i klassisk Pilates vilket i praktiken innebär att du kommer att köra ett styrkepass där du blir svettig.

 


 

60+träning, stavgång & styrka

Hösten 2021
Måndagar & torsdagar 10:00
ca 60 minuters styrketräning och stavgång anpassat för dig som deltar
Ingen föranmälan

Start: måndag 6 september 2021
Slut: när snön kommer
Plats: Älvdalens skidstadion
Investering: 70 kr/pass
Betalas helst via swish 123 105 39 82

 

Vakna med Sportkullan
– styrka & intervaller

Uppehåll hösten 2021
Fredagar 06:30
Ca 60 minuters träning av blandad karaktär.
Övningar anpassas så både ny och erfaren kan vara med.
Ingen föranmälan

Start: fredag 7 maj
Slut: midsommarveckan
Plats: Älvdalens skidstadion
Investering:95 kr/pass
Betalas helst via swish 123 105 39 82

Privata teknikpass löpning

Nu kan du boka privata löpteknikpass med Sportkullan.
En lektion tar ca 60 minuter och vi går igenom det som behövs för att få dig till en smärtfri och stark löpare.
Pris 60 min: 660 kr
Bokas via 072 522 80 04 eller info@sportkullan.se

Löpgrupper

Kommer våren 2022

Vill du komma i gång med löpningen?
Är du redan i gång med löpningen och vill förbättra din löpteknik för att få ett effektivare löpsteg? Vill du löpstarkare? Vill du springa tillsammans med andra?
Kontakta oss om du är en del av ett gäng som vill starta upp en löpgrupp för att träna löpteknik, löpstyrka och löphuvud.

För dig som gillar att upptäcka nya platser och för dig som vill återupptäcka.
Älvdalspasset ger dig Älvdalens vackraste gömda och kända pärlor.
Höga berg och djupa dalar, vattendrag och slogbodar.

Lär dig mer om Älvdalspasset här.
Skidresa till Italien 2022

Vi vill ta med dig på en oförglömlig längdskidresa till italienska dolomiterna.
Längdskidåkning bland höga berg och dalar, god mat och härligt sällskap.
Exklusiv guidning av italiensk,tysk,svensktalande guider som känner området väl.
3 platser kvar (uppdaterat 22 november 2021)

Vill du läsa mer om skidresan så klickar du här


Skidlektioner i Älvdalen – vinter 2021/2022

Spårstatus för Älvdalens skidstadion klicka här och för Rännkölen klicka här.
Skidlektion 90 minuter. Priser exklusive spåravgift (betalas separat till Älvdalens IF SK).
Priser vintern 2020/2021
1 person 990 kr
2 personer 600 kr/person
3 personer eller fler 490 kr/person
Välkommen med din bokning och dina frågor till info@sportkullan.se eller ring på 072 522 80 04


Sportkullans skidevenmang 2021/2022 – se datum nedan

Sportkullans erfarna instruktörer tar din skidåkning till nästa steg. Oavsett om du vill åka vinterns skidlopp snabbare eller göra skidåkning roligare.

Vi tränar tillsammans i två eller tre dagar beroende på vilket läger du väljer. Du får öva på det du vill bli bättre på och får tips som gör dig till en snabbare, modigare och säkrare skidåkare. Vi går igenom alla växlar i respektive åkstil och vi pratar träning, återhämning, skidteknik och vallning.

Vintersäsongen 2021/2022

      • 22 december, onsdag
        Rännkölen, 20 min från centrala Älvdalen.
        Guidad tomtespaning längs myrslingan (4,5km)
        Vi bjuds på varm saft/glögg och pepparkaka på turen och avslutar med gudagott Soudwattn.
        Investering 350 kr/person.
        Länk till anmälan och mer info
      • 30 december, torsdag
        Älvdalens skidstadion
        Heldag längdskidteknik med golunch på Tre björnar.
        Ett förmiddags- och ett eftermiddagspass skidteknik.
        Vi startar med klassisk teknik och plockar in skate om intresse finns på em.
        (du behöver inte ha skateutrustning i sådant fall.)
        Investering 1150 kr inkl golunch
        Länk till anmälan och mer info
      • 3 – 6 januari 2022, söndag – onsdag
        STF Grövelsjöns Fjällstation
        Klassiskt skidläger
        Från 5345 kr del i rum. Mer info här nedan.
        Anmälan via STF Grövelsjön.
      • 10 januari, start, ytterligare 4 måndagar
        Älvdalens skidstadion
        Skidteknikkurs, klassisk stil.
        Under fem träffar går vi igenom den klassiska tekniken och övar oss till att bli tryggare och kanske även snabbare på skidor.
        Investering 1425 kr
        Länk till anmälan och mer info
      • 17 – 20 februari, torsdag – söndag
        STF Vandrarhem Tre björnar
        Upplev Älvdalen – en vinterhelg med skidåkning i många olika miljöer, isvaksbad, kolbulle-middag i slogbod och stjärnklara nätter.
        Investering 6070 kr.
        Länk till anmälan

Mer info om respektive läger här nedan:

  • Läger på STF Vandrarhem Tre björnar
    Välkommen till ett vackert vandrarhem fyllt av god mat, värme och glädje.  Över 100 år gammalt välkomnar det besökare till Älvdalen där det står och lyser solgult i södra änden av byn. Här sover du gott och äter mat som i möjligaste mån är gjord på lokala, närodlade råvaror.
      • Upplev älvdalsvintern – skidåkning, isvak och stjärnor
        Njut av att snirkla dig fram i ett smalt skidspår bland snötyngda granar eller ta ut dig till max på ett motionslopp. På längdskidor kan du göra allt och det finns något som passar alla. Kom till Älvdalen och lär dig den klassiska tekniken av erfarna skidinstruktörer. Vi träffas på torsdag kväll och avslutar vid lunch på söndagen.
        Pris för en person 6070 kr.
        Detta ingår; Spårkort, helpension torsdag kvällsfika – söndag lunch, isvaksbad, slogbodsmiddag, instruktörsledda skidturer alla dagarna i olika spår, svar på frågor runt utrustning, kläder, träning och förberedelser inför motionslopp. Bokning sker via Sportkullan eller Tre björnar. Länk här till anmälningsformulär
  • Läger vid STF Grövelsjöns Fjällstation i norra Älvdalens kommun

Lugn och ro, frisk luft och ett varsamt nyttjande av naturen präglar verksamheten här, 816 meter över havet på Långfjällets sluttning. Miltals med leder och spår gör det tryggt och lättillgängligt. Från restaurangens panoramafönster, där vi intar samtliga måltider, ser du ut över gränsfjällen mot Norge.

      • Läger i klassisk teknik 3 – 6 januari 2022
        Vi träffas för teknikpass på förmiddagarna och på eftermiddagen finns det tid för att ta egna turer, längs skidspåren eller upp på fjället.Fjällstationens veckoschema avgör vilka övriga aktiviteter som finns tillgängliga. Redan nu vet vi att det kommer att erbjudas ett stärkande pass Pilates. Se fjällstationens hemsida för att hålla dig uppdaterad. Pris från 5345 kr. Bokning via Grövelsjöns fjällstation 0253 – 596880.

Instruktörer
Förutom Sportkullans ordinarie personal kan du möta följande personer under våra skidläger och på våra skidlektioner.

Jennie Mörk är väldigt envis och visade sommaren 2015 att allt som behövs för att klara av att springa Ultravasan – 9 mil långt – är ett riktigt tjockt pannben.

Inge Mörk är lägrets vallaexpert med ett förflutet i svenska skideliten. Tar det numera lite lugnare med träning, men åker ändå ifrån de flesta. Kan berätta historier från otaliga långlopp i Europa och har bland annat en andraplats i Vasaloppet från 1982 på meritlistan.

Sandra Persson dyker upp vid vår sida lite då och då. Har återupptäckt kärleken till skidåkningen efter något år i förvirring. Utbildar sig till brandman och knäcker samtliga systrar Mörk när det kommer till stakning.

Kontakta oss om du vill boka upp oss för en workshop.
Vill du ha något annat än de två nedanstående så sätter vi gärna ihop efter förfrågan.

Workshop Foten

Vi går igenom fotens anatomi och funktion och redogör för hur foten hänger ihop med resten av kroppen i olika träningsformer.

Vi fortsätter med övningar som stärker upp och återskapar full rörlighet i foten.
Vi kommer även att gå igenom olika träningsredskap för fötter och ben, så som Toe corrector, foam roller, taggbollar och koppor.

 


Workshop skidstark

Workshop Skidstark – få ett träningsprogram med hem.

Vi går igenom kroppens anatomi med fokus på längdskidåkning och vad som är viktigt att tänka på och att träna för att komma så väl förberedd som möjligt till skidåkningen.
Vi fortsätter med ett träningspass med fokus på att bygga en skidstark kropp. Övningar anpassade för att göra både inne och utomhus. Kom träningsklädd för både inne- och utomhusövningar. Inga inneskor behövs.
Du får med dig ett träningsprogram hem.


Det finns mycket för dig som arbetsgivare att tjäna på att satsa på friskvård för din personal. En människa som mår dåligt och har ont har svårare för att koncentrera sig på jobbet.

Att erbjuda massage för alla anställda är en investering för framtiden som minskar kostnader för sjukdom och ohälsa. Dessutom blir personalen lugnare, friskare och tycker att det är roligare att jobba.

Varför anlita Sportkullan?

Att lita på
Sportkullan är certifierad av branschrådet för Svensk Massage. Det är en kvalitetsstämpel som du alltid ska kräva när du anlitar en massör. Medlemmar i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund är dessutom välutbildade, har patient- och ansvarsförsäkringar och följer branschens etiska regler.

Erfarenhet
Det är inte enbart gedigen utbildning och många massagebehandlingar som ligger i grunden för Sportkullans verksamhet. Efter många år som idrottare har vi dessutom gedigen erfarenhet av träning och hälsa.

Bekvämt
Sportkullan håller till i Lokalen i Älvdalen. Vill du hellre att behandlingarna sker på arbetsplatsen ordnar vi det. Ett enkelt och bekvämt sätt att spara tid för din personal.

Arbetsglädje
Regelbunden massage på jobbet är det perfekta sättet att förebygga ohälsa. Muskulära problem som kan leda till sjukskrivningar upptäcks på ett tidigt stadium. Du sparar pengar och får gladare personal.

Dessutom
Företag som anlitar en massör för att förebygga ohälsa får räkna massage som en avdragsgill kostnad. Skattefriheten förutsätter att företaget erbjuder massagebehandlingar till alla anställda oavsett anställningsform.

Kontakta Sportkullan för offert.

Just nu

Sportkullan
Adventure Race

Sportkullan Adventure Race är en lagtävling som vi på Sportkullan arrangerar, där tre kvinnor tillsammans ska ta sig från start till mål via ett antal kontrollpunkter. Sträckan kommer att avverkas på flera sätt; genom löpning, cykling, madrasspaddling och eventuella äventyrsmoment under sträckan.

Läs mer på SportkullanAR.se

Kontakta oss

Undrar du något? Vill du kanske ha en offert på våra friskvårdspass för företag? Skicka ett meddelande här till höger, eller ring oss.

Besök
Lokalen, Gamla Näsvägen 6, Älvdalen

Post
Gamla Näsvägen 6
796 30 Älvdalen

Telefon: 072 522 80 04

Email: info@sportkullan.se

Swish 123 105 39 82
Bankgiro 137-0790